Estiramiento para Aliviar el Dolor de Espalda
Estirar es una excelente manera de mejorar tu flexibilidad y movilidad. Pero, ¿qué es exactamente el estiramiento? Cuando pensamos en la flexibilidad, pensamos en movernos, como rodar de espaldas al frente, ¡lo cual es genial! Sin embargo, esto no es todo lo que se trata el estiramiento.
Cuando estiramos, en realidad estamos activando los músculos. El cuerpo no sabe la diferencia entre los músculos y otros tejidos blandos, por lo que mientras se estiran, los músculos recibirán una señal de que están trabajando.
Esta señal se conoce como el reflejo de estiramiento y el cuerpo responde produciendo una serie de contracciones musculares que ayudan al músculo a volver a su posición original. Esto ayuda a prevenir lesiones.
Desarrollamos esta aplicación para ayudarte con cualquier necesidad de estiramiento.
No tienes que hacer ninguno de los estiramientos que hemos incluido en esta aplicación, pero esperamos que lo hagas y te beneficies de ellos.
Muchas personas se lesionan al hacer estiramientos incorrectamente, y es importante tener la forma correcta. Esta aplicación tiene estiramientos simples para ayudarte a alcanzar tu objetivo.
Al estirar, es importante mover los grupos musculares y las articulaciones correctas, no solo las que puedes sentir, sino también las que no puedes sentir.
